Từ khi bắt đầu sự nghiệp cho đến hiện tại, Ronaldo luôn coi "sự siêng năng và tự giác cuối cùng" là tín ngưỡng của mình. Anh ta thề sẽ làm việc chăm chỉ hơn bất kỳ ai ở tuổi 11, và anh ta luôn đánh bóng cơ thể mình như một chiếc xe đua F1.

Khi lần đầu tiên đến Manchester United vào năm 2003, anh ta đã bị đồng đội chế giễu vì quá gầy, thay vào đó là nỗi ám ảnh của anh ta. Từ đó trở đi, anh trở thành người đầu tiên đến sân tập và rời khỏi người cuối cùng. Chính sự tập trung không bao giờ lắc này đã cho phép anh ta duy trì hoạt động trong lĩnh vực xanh và theo đuổi truyền thuyết trong khi hầu hết các đồng nghiệp của anh ta đã nghỉ hưu từ lâu.

Bây giờ Ronaldo 40 tuổi vẫn đang ghi bàn liên tục, và anh ta quyết tâm đạt được điểm 1.000 bàn trong sự nghiệp của mình. Nhưng làm thế nào anh ta duy trì thể lực cao điểm của mình ở tuổi này?

{11 A

Ronaldo đào tạo năm ngày một tuần và nội dung đào tạo là sự kết hợp giữa khoa học và sự nghiêm ngặt. Ví dụ, thứ Hai là "ngày tăng cường chân", bao gồm squat Lunge để tăng cường cân bằng, nhảy hộp để thực hành sức mạnh nổ, nhảy bên để cải thiện sự nhanh nhẹn, đào tạo cốt lõi squat và nhảy thẳng đứng để tăng tốc độ bắt đầu.

Mỗi chuyển động đào tạo ba vòng một cách tròn để tăng cường bộ nhớ cơ. Việc đào tạo của anh ấy không được thiết kế cho ngoại hình đẹp, nhưng cho cuộc đối đầu cường độ cao trong các cuộc thi chuyên nghiệp. Quản lý chế độ ăn uống của Ronaldo cũng là quân đội. Anh ta ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày, với khoảng thời gian cố định là ba hoặc bốn giờ, tất cả đều là thực phẩm có protein cao, ít béo và không chế biến 3.200 calo. Cơ thể được mô tả là "đua xe F1", và thậm chí lý do từ chối có hình xăm là: "Bạn đã thấy nhãn dán trên xe đua chưa?" Sau khi Ronaldo hoàn thành khóa đào tạo của mình, quá trình phục hồi cũng rất nghiêm ngặt

Sau mỗi lần đào tạo, anh sẽ ngủ trong 90 phút "ngủ nhiều pha";

Có một buồng trị liệu lạnh ở nhiệt độ thấp trị giá 50.000 pounds (-100 ° C);

Ngủ với nệm Hogo 28.000 pound + công nghệ đen kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm;

từ chối nhiễu điện từ và có che chắn trường sinh học;

Tất cả theo dõi dữ liệu và giám sát giấc ngủ đều tỉ mỉ.

Royce cũng làm việc với nhiều nhóm bác sĩ trên khắp thế giới để thực hiện phân tích máu thường xuyên mỗi tuần và tùy chỉnh bổ sung dinh dưỡng theo tình trạng thể chất của anh ấy.

Điều đáng nói là ngay cả trong các ngày lễ, công việc và lịch trình của Ronaldo không được nới lỏng: thức dậy nước đá vào lúc 6 giờ sáng, trải dài dưới ánh sáng mặt trời, và sau đó là 90 phút đào tạo cá nhân cường độ cao.

Tuy nhiên, có một điều mà mọi người nên chú ý hơn. Thành công của Ronaldo không chỉ đơn giản như đào tạo cơ bắp và quản lý chế độ ăn uống, mà còn là một loại áo giáp của ý chí tâm lý.

đã bị thẩm vấn và phóng đại trong những ngày đầu của Manchester United. Anh ta chọn không phàn nàn hoặc cầu xin sự tha thứ, mà là tập luyện âm thầm và biến điểm yếu của mình thành vũ khí.

bị buộc tội im lặng trong thời kỳ Real Madrid, và anh ấy đã trả lời câu hỏi với một lễ kỷ niệm này đến lễ kỷ niệm khác. Ngay cả khi anh rời châu Âu và đến Ả Rập Saudi, những ham muốn của anh không bao giờ phai mờ.

anh ta không bao giờ bị chùng vì tuổi của mình, bởi vì mỗi lần anh ta bị nghi ngờ, đó là nhiên liệu cho cuộc phản công của anh ta. Đây là Ronaldo.

Một cơ thể giống như động cơ F1, một pháo đài tâm linh không bao giờ sụp đổ. Truyền thuyết bóng đá thực sự vẫn đang viết sử thi của riêng mình. Đối với Ronaldo, giới hạn là để vượt qua.